Каждые две недели в Старом городе будет проводиться общегородская прогулка "Сердечный маршрут"

Мы рассказывали о том, что в Стерлитамаке намечается первая общегородская прогулка "Сердечный маршрут". Инициаторами ее выступили, пожалуй, самые активные наши врачи (ГБ №3 г. Стерлитамака), которые традиционно поддерживают первостепенную важность профилактики заболеваний, уделяя ей повышенное внимание.

Почему прогулки так популярны сегодня? Считается, что пешая прогулка, бег, плавание и лыжи - это наилучшая физическая активность с точки зрения положительной нагрузки на все наши органы, в том числе душевное состояние. Ходить в бассейн по карману далеко не всем, по бегу есть ограничения по здоровью, для лыж еще рановато, а вот пешая прогулка доступна каждому. Считается, что именно ходьба является лучшей профилактикой инсульта, инфаркта и гипертонии. По сути, это полноценная тренировка всех наших сосудов.

Эльвира Гильванова, главврач ГБ №3, по ходу движения колонны поделилась с людьми, пришедшими на прогулку, нехитрыми правилами этого "вида спорта".

- Новичкам желательно придерживаться среднего темпа ходьбы, но затем, со временем его можно и нужно наращивать. Для тех, кто сделает для себя пешие прогулки привычкой, следует запастись удобной обувью (каблук не выше двух см), чтобы не деформировать стопы ног и не создавать ненужной нагрузки на спину. Вы должны быть правильно одеты по погоде (но легче, чем обычно, чтобы не потеть) Если вы начали ходить, не прекращайте. Для прогулок нет плохой погоды, если вы будете правильно одеты, и если вы сможете найти для себя маршрут с хорошим дорожным покрытием.

На "Сердечный маршрут" пришла и Яна Шорохова, Чемпонка Европы, мастер спорта международного класса по спортивной борьбе и грепплингу. Яна начинала заниматься в знаменитом стерлитамакском клубе "Батыр", кузнице чемпионов, сейчас тренируется у Алимгужиной Альфии и совместно с ней занимается с детьми (Яна тренирует девочек) в клубе "Эль Фитнес Парк" (если кто ищет тренера, обращайтесь).

Яна рассказала нам, что гуляет практически каждый день: после первой или второй тренировки возвращается домой пешком. Ее личный рекорд - это 20000 шагов (это как от Парка Гагарина по Ленина и Октября до Дворца спорта и обратно), вот такой примерно путь она проходит за три часа.

Ирина Алексеевна на прогулку пришла специально - увидела новость об этом на нашем сайте. Расстроилась немного, что не смогли прийти ее подруги, а ведь тоже собирались. Попросила пораньше сообщать о таких событиях, так как многие могли бы прийти, если бы знали. Но вообще Ирина Алексеевна - наш человек. Гуляет давно и не то, чтобы по пути на работу или в магазин, но и просто так. Может специально "дать крюк" по дороге до дома, если не успевает пройти свои 10000 шагов:

- Я живу на пр. Октября, у нас здесь просто красота для прогулок: парки вокруг, аллеи, площадки - в какую сторону не посмотри! А вот моя подруга живет на ВТС, она говорит, им вообще некуда выйти, кроме как на кладбище - ни дорог нет, ни парков, ничего!

Люди правильно говорят: для прогулок нужен красивый город. Гулять можно хоть по руинам, но много ли найдется желающих бродить по свалкам или смотреть по сторонам на унылое благоустройство. А когда вокруг красиво, тут и настроение поднимается, и тянет скорее на улицу. Пока выходят те, кто однажды почувствовал прилив бодрости во время пешей прогулки. И те, кому есть где гулять. Будем надеяться, что таких территорий в Стерлитамаке будет все больше!

Школа здоровья Сердечный маршрут
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Образование
Студенты СФ БашГУ стали стипендиатами Главы Республики и Правительства РФ. Церемония награждения состоялась в актовом зале корпуса Башкирского государственного университета на торжественном собрании, посвященном Дню Республики. В праздничной церемонии вручения дипломов именных стипендий приняла участие исполняющий обязанности министра экономического развития РБ Гульнара Шафикова и ректор БашГУ Николай Морозкин. В общей сложности стипендиатами стали 12 аспи...
Волейбол
Завершились игры предварительного этапа кубка России по волейболу памяти Константина Ревы Вчера завершились матчи второго круга предварительного этапа розыгрыша Кубка России. По итогам двух предварительных этапов в «Зоне 3» первое место заняла команда «Урал» (Уфа), на втором месте – «Югра-Самотлор» (Нижневартовск), третье место заняла команда «Факел» (Новый Уренгой), команда «Нефтяник из Оренбурга расположилась на четвёртом месте, предпоследнюю строчку зан...
Аукцион
В Уфе 11 ноября на торги будут выставлен целый ряд конфискованных автомобилей, - сообщает ufacitynews.ru. Сейчас идет прием заявок на участие в торгах. Заявки на участие, оплаченный задаток и необходимый пакет документов нужно отправить по адресу: Уфа, Кирова, 99/6, офис №6. К продаже представлены следующие автомобили: - Volkswagen Touareg, 2010 года выпуска, начальная стоимость лота составляет 637 500 рублей;- Toyota Camry, 2012 года выпуска, начальная ст...
Телевидение
14 октября войдет в историю телевидения республики, как первый день без старого аналогового вещания. С сегодняшнего дня, поэтапно в городах и районах Башкирии аналоговые каналы будут отключены, и если на телевизоре так и не было установлено нужное оборудование (это касается старых телевизоров), вместо привычных передач зритель увидит разъясняющий ситуацию видеоролик. Также с сегодняшнего дня в круглосуточном режиме начинает работать Call-центр, сотрудникам...
Доходы
РИА Рейтинг посчитали, сколько потребительских наборов могут купить на свою зарплату жители разных российских городов. За основу взята средняя зарплата по городам, выявлена (в них же) средняя стоимость потребительской корзины, а затем эти показатели сравнили. Так получился "зарплатный" индекс, более показательный в условиях, когда цены в разных регионах могут отличаться. - Методика исследования основывается на детальном анализе муниципальной статистики. Ср...
Орлан
Продолжается череда конфликтов между родителями стерлитамакских хоккеистов и руководством Дворца спорта "Стерлитамак-Арена". Напомним, что война между двумя сторонами началась перед началом нового сезона, когда Дворец изменил расписание для "орлановцев", сократив часы занятий и передвинув часы тренировок таким образом, что хоккеисты-школьники вынуждены стали выбирать: или школа или хоккей. Кроме того во Дворце началась эпопея с раздевалками, в результате ч...
Строительство
Госстрой РБ на постоянной основе проводит исследования стоимости квадратного метра жилья для того, чтобы иметь основания для расчета субсидий льготникам. Сегодня на портале правовой информации Башкортостана опубликованы результаты оценки средней рыночной стоимости жилья в городах и районах республики на IV квартал этого года. Для расчета берутся цены на вторичном, и на первичном рынке жилья, учитывается вся амплитуда цен - на самое дешевое и самое дорогое...
ПУтешествия
А вы знали, что забытую в поезде вещь теперь можно вернуть? Для этого достаточно заполнить заявку на сайте РЖД. Сервис поиска забытых вещей начал работать еще в марте 2019. С начала функционирования сервиса им воспользовались более 17 тыс. пассажиров поездов. Только в Уральский филиал РЖД за это время поступило 1697 заявок на поиск забытых вещей. В 849 случаях вещи были найдены. Чаще всего в поездах забывают предметы одежды, планшеты, электронные книги, те...
Общественный транспорт
Городскую троллейбусную сеть продолжают сокращать. С 1 октября прекратилось движение троллейбусов на Новую ТЭЦ, с 15 октября закроется движение на бывший Кожевенно-обувной комбинат. В 2019 году на этом маршруте оставалось всего два спецрейса – утром по будням, но и они были не очень востребованы на участке от остановки ТЦ «Восток» до самого «КОК». Работникам Бариевого производства АО «БСК» волноваться не стоит, маршрут №8 «Больничный городок – Бариевое про...
Новости по теме
Стерлитамакцы рассказали, как борются с осенней хандрой
Жители Стерлитамака смогут бесплатно проконсультироваться у маммолога
В Стерлитамаке 8 человек отравились грибами
Каждые две недели в Старом городе будет проводиться общегородская прогулка "Сердечный маршрут"
Сердечный маршрут: завтра в Стерлитамаке состоится общественная прогулка по Старому городу с врачами ГБ №3
Проект "Itakstr в прямом эфире с Ильей Столетовым" - в гостях Алия Гайдаренко
В Стерлитамаке состоится всероссийский "Кросс нации": как подать заявку на участие
В Стерлитамаке появится новая, четырехвалентная вакцина, которая защитит н от всех четырёх штаммов вируса гриппа
Проект "Itakstr в прямом эфире с Ильей Столетовым" - в гостях Андрей Анатольевич Андреев
Медицинский осмотр в Стерлитамаке прошли сотрудники СФ БашГУ